.
Gesunde Rezepte zum Abnehmen

Rezept Schoko-Mandel-Overnight Oats

21

Schokofans aufgewacht! Die schokoladigen Overnight Oats mit Haferflocken, Mandelmilch, Banane, Weintrauben und Mandelmus machen satt, happy und gesund. Statt geschmolzene Schokolade, überzeugt das kalorienarme Backkakao.

Bild zum Thema Schoko-Mandel-Overnight Oats
Unsplash/Ella Olsson
Nährwerte pro Person
Kcal:
490
Eiweiss:
14g
Fett:
29 g
Kohlenhydrate:
64 g
Zubereitungszeitgering

Zutaten für das Rezept Schoko-Mandel-Overnight Oats

Zubereitung
  1. Haferflocken, Leinsamen, Backkakao und 1 Prise Salz in einer Schüssel oder in Twist-off-Glas geben. Mandeldrink zugießen. Dattelsirup zugeben. Alles gut verrühren und am über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  2. Am nächsten Morgen Banane schälen und in feine Scheiben schneiden. Weintrauben waschen, trocken tupfen. Mandeln grob hacken. Overnight Oats-Schüssel oder Twist-Off-Glas mit Banane, Trauben, gehackte Mandeln und Mandelmus anrichten.

Schön flockig bleiben!

Anstelle von Haferflocken, schmecken Dinkelflocken oder Buchweizenflocken ebenfalls superlecker zum Schoko-Overnight-Oat.

Hat dir dieses Rezept gefallen?
Kategorie:
Vegan
Fit-Faktor:
eiweißbetont
Aufwand:
Alle
 

Das Rezept für Schoko-Mandel-Overnight Oats mit allen nötigen Zutaten und der einfachsten Zubereitung - gesund kochen mit Themanorcentralparks