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Jennifer Garner: Das Fitness-Geheimnis ihrer Traum-Arme

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Der Anblick ihrer definierten Arme zeigt die perfekte Fitness des Hollywood-Stars. Auch in puncto Fitness ist Jennifer Garner eine richtige Frohnatur: Mit spielerisches Workouts, speziellen Smoothies und Clean Eating hält sich der 45-Jährige Sonnenschein in Topform.

von
Jennifer Garner
gettyimages

Auf dem roten Teppich der diesjährigen Oscar-Verleihung zeigte sich Jennifer Garner gewohnt selbstbewusst im blauen Abendkleid. Absoluter Blickfang ihres Auftritts: Die definierten, muskulösen Arme der US-amerikanischen Schauspielerin! Wie hält sich die Powerfrau und dreifache Mutter so topfit?

 

Einblicke auf Instagram: Jennifer Garners Workout-Routine

Für alle, die Garners Training genau unter die Lupe nehmen wollen: Auf Instagram hat die 45-Jährige ein Zeitraffer gepostet, auf dem sie zusammen mit ihrer Trainerin Simone De La Rue trainiert.

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"Wenn du ein Workout findest, dass dich zum Lächeln bringt, TU ES!!!"

Das schreibt die Powerfrau unter ihr Video. Auch an ihre Trainerin wendet sich Garner: "Danke, dass du in den letzten vier Jahren ein Lichtblick warst, für deine umfassende, liebende Energie und dafür, dass du mich den ganzen Weg durch #PEPPERMINTmovie zum Lächeln gebracht hast."

Die Dreharbeiten zu ihrem neuen Film "Peppermint" (Kinostart voraussichtlich 2018) haben der Schauspielerin körperlich einiges abverlangt. Darin spielt Jennifer Garner eine Mutter, die bei einem Überfall schwer verletzt wird, ihre Familie stirbt dabei. Auf dem Weg zurück ins Leben lässt sie sich, angetrieben von Rachegedanken, zur Killerin ausbilden.

 

Garners Trainingsplan: Spielerisches Workout

Im wahren Leben ist die Schauspielerin, Filmproduzentin und Regisseurin eine wahre Frohnatur. Garner trainiert nach der "Body by Simone"- Methode. Auch wenn Garners definierte Arme und Schultern ordentlich Power vermuten lassen: Schwere Eisen kommen bei ihr nicht zum Einsatz. Mit Eigengewicht und leichten Hanteln trainiert Garner moreere Tage die Woche.

Das Workout kombiniert Tanzen, Seilspringen, High Intensity Training und Cardio, um alle Muskelgruppen im Körper anzusprechen. Zusätzlich hat die dreifache Mutter einen Faible für Kickboxen. Und das zeigt Wirkung: Nach einem gezielten Tritt weicht ihr Trainingspartner schon mal einen Schritt nach hinten.

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Ihr Ernährungsplan: Smoothies und Clean Eating

Um nicht nur am Set topfit zu sein, setzt die Schauspielerin außerdem auf gesunde Ernährung: Sie arbeitet mit Ernährungscoach Kelly LeVeque zusammen, die für Garner einen speziellen Protein-Smoothie entwickelt hat. Mit Proteinpulver, Leinsamen, Chiasamen hat die Powerfrau ihre Energiespeicher aufgefüllt für die fordernden Dreharbeiten ihres aktuellen Kinofilms.

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Video: Training für straffe Arme

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