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Meditieren lernen Drei einfache Atemtechniken zum Stressabbau

Gesundheit, Entspannung, Stress | 09:21 | 175.11 MB
Bild zum Thema Meditation: Drei Atemtechniken für den Alltag
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Bewusst einatmen, ausatmen und lächeln – zum Meditieren braucht es keine komplizierte Technik. Einfache Atemübungen sorgen für more Entspannung und Achtsamkeit im Alltag. Dein Stresslevel sinkt langfristig und du kannst mit einem positiven Mindset in den Tag starten. Doch wie macht man etwas ganz bewusst, das normalerweise automatisiert vonstatten geht? Linn MacKenzie, Medilover und Podcasterin von LINNSPIRATION, hat drei einfache Atemtechniken für dich vorbereitet, mit denen du im Alltag abschalten und neue Energie tanken kannst.
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